女朋友 

補鈣不是中老年女性才需要,正在發育的青春期女孩,對於鈣質的需求量也很大!尤其女生在月經來潮之前,如果容易出現腰痠背痛,可能就是鈣質攝取不足。中醫師指出,吃鈣片補鈣,還不如從天然食物中攝取鈣質,才是經濟實惠的選擇。

補鈣是女生的重要課題!常聽老一輩的人說,「女孩子多吃鈣,長大了骨盆硬,生孩子會難產」。事實上,難產的原因是胎位不正、骨盆狹窄、宮縮無力等,不僅不是因為補太多鈣,反而還是「缺鈣」造成的!而且,女生如果常常出現「經前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛,也都跟缺鈣有關。因此,補鈣從青春期就要開始!

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目前的腸病毒正值流行期,且出現新的威脅,根據疾病管制署資料,今年6至9月間,已於社區病毒監測發現7起腸病毒D68型(EV-D68)感染病例;由於此病毒在國外造成重大健康危害,除導致嚴重呼吸道症狀,甚至因急性無力脊髓炎而導致肢體麻痺,該署日前已呼籲國內所有醫師提高警覺,若通報急性無力肢體麻痺的病例,定要採集咽喉檢體、加驗腸病毒D68型。

 
疾管署資料顯示,這7起腸病毒D68型感染病例,年齡介於1歲至22歲,多為發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛等上呼吸道感染症狀;不過,此病毒2014年在美國流行時,部分病例出現嚴重呼吸道症狀,以及因急性無力脊髓炎而發生肢體麻痺,近期在日本也有1例感染者出現急性無力脊髓炎症狀,我國個案的症狀相較下雖明顯輕微,但鑒於國外經驗,疾管署仍向國內醫師提出警告。
 
為防堵新威脅,疾管署日前分析近2年國內腸病毒68型的基因序列,發現和美國2014年疫情流行株有顯著差異,是否為疾病嚴重度相異的原因仍待驗證,但該署基於審慎,已於日前要求醫師在通報急性無力肢體麻痺病例時,除本需採集2件糞便檢體,也要同時採集1件咽喉檢體以加驗此病毒。
 
根據疾管署監測,截至本月20日止,目前在急性無力肢體麻痺的通報個案中,還沒有發現腸病毒D68型感染者。(邱俊吉/台北報導)

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檸檬水  
切2~3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,對誰都有好處。

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秋天氣溫忽高忽低,抵抗力差的孕媽咪們要更呵護健康,預防生病感冒,以免身體不適,連帶擔心吃藥會影響胎兒的健康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動,均衡飲食之下,適度多補充5種食物增強抵抗力,也能降低感染風險。

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涼爽的秋風襲人,總讓人嘴饞地想吃東西,不過,營養師提醒,孕媽咪若一昧地吃吃喝喝,恐造成血糖偏高,或導致妊娠高血糖,建議可參考少量多餐的飲食原則,以高纖輕食做為零食或點心,不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾,也能降低妊娠糖尿病的風險。

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精子七八月較活躍 夏天做人最好

國外研究指男性精子在夏天較活躍。翻攝英國《獨立報》

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