補鈣不是中老年女性才需要，正在發育的青春期女孩，對於鈣質的需求量也很大！尤其女生在月經來潮之前，如果容易出現腰痠背痛，可能就是鈣質攝取不足。中醫師指出，吃鈣片補鈣，還不如從天然食物中攝取鈣質，才是經濟實惠的選擇。
補鈣是女生的重要課題！常聽老一輩的人說，「女孩子多吃鈣，長大了骨盆硬，生孩子會難產」。事實上，難產的原因是胎位不正、骨盆狹窄、宮縮無力等，不僅不是因為補太多鈣，反而還是「缺鈣」造成的！而且，女生如果常常出現「經前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛，也都跟缺鈣有關。因此，補鈣從青春期就要開始！
目前的腸病毒正值流行期，且出現新的威脅，根據疾病管制署資料，今年6至9月間，已於社區病毒監測發現7起腸病毒D68型(EV-D68)感染病例；由於此病毒在國外造成重大健康危害，除導致嚴重呼吸道症狀，甚至因急性無力脊髓炎而導致肢體麻痺，該署日前已呼籲國內所有醫師提高警覺，若通報急性無力肢體麻痺的病例，定要採集咽喉檢體、加驗腸病毒D68型。
疾管署資料顯示，這7起腸病毒D68型感染病例，年齡介於1歲至22歲，多為發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛等上呼吸道感染症狀；不過，此病毒2014年在美國流行時，部分病例出現嚴重呼吸道症狀，以及因急性無力脊髓炎而發生肢體麻痺，近期在日本也有1例感染者出現急性無力脊髓炎症狀，我國個案的症狀相較下雖明顯輕微，但鑒於國外經驗，疾管署仍向國內醫師提出警告。
為防堵新威脅，疾管署日前分析近2年國內腸病毒68型的基因序列，發現和美國2014年疫情流行株有顯著差異，是否為疾病嚴重度相異的原因仍待驗證，但該署基於審慎，已於日前要求醫師在通報急性無力肢體麻痺病例時，除本需採集2件糞便檢體，也要同時採集1件咽喉檢體以加驗此病毒。
根據疾管署監測，截至本月20日止，目前在急性無力肢體麻痺的通報個案中，還沒有發現腸病毒D68型感染者。（邱俊吉／台北報導）
切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。
秋天氣溫忽高忽低，抵抗力差的孕媽咪們要更呵護健康，預防生病感冒，以免身體不適，連帶擔心吃藥會影響胎兒的健康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動，均衡飲食之下，適度多補充5種食物增強抵抗力，也能降低感染風險。
涼爽的秋風襲人，總讓人嘴饞地想吃東西，不過，營養師提醒，孕媽咪若一昧地吃吃喝喝，恐造成血糖偏高，或導致妊娠高血糖，建議可參考少量多餐的飲食原則，以高纖輕食做為零食或點心，不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾，也能降低妊娠糖尿病的風險。
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