孕育小生命的過程,本該充滿喜悅,但是惱人的孕吐卻讓準媽媽從幸福的天堂掉落地面,吃什麼吐什麼,甚至連胃酸也一併吐出,實在難受!婦產科醫師表示,想要擺脫害喜困擾,不妨適度飲用生薑、蜂蜜、檸檬、甘蔗等食材所自製酸甜飲品來輔助改善。
孕育小生命的過程,本該充滿喜悅,但是惱人的孕吐卻讓準媽媽從幸福的天堂掉落地面,吃什麼吐什麼,甚至連胃酸也一併吐出,實在難受!婦產科醫師表示,想要擺脫害喜困擾,不妨適度飲用生薑、蜂蜜、檸檬、甘蔗等食材所自製酸甜飲品來輔助改善。
在出生的第一年,寶寶的睡眠問題是新手父母的首要挑戰。新生兒日夜顛倒的情形很常見,但是隨著寶寶長大,按理說應該可以一覺到天亮。然而,還是有不少寶寶滿5、6個月大以後,常有半夜驚醒或是還要喝夜奶,這些情況都會影響父母和孩子的睡眠品質。
每次生理期來潮前,水腫、腹脹、便祕等問題都如影隨形,讓人大呼受不了?中醫師表示,想要改善經前常見的臃腫、虛胖現象,其實很簡單。不妨利用與內分泌、賀爾蒙分泌息息相關的月經週期,進行「月經週期減重法」,搭配有助消水利尿的藥膳,達到事半功倍的減重效果。
諾羅病毒掀風暴?台中武陵農場櫻花盛開,吸引許多民眾上山觀賞,但春節期間卻陸續傳出武陵富野渡假村和武陵山莊鄰近住宿地,累計至今共207名遊客疑似感染諾羅病毒,出現上吐下瀉、發燒等症狀。台中市衛生局獲報已勒令餐廳暫停供餐,且採集病原菌檢驗,報告預計在1周內出爐。但專家從傳染途徑分析,認為此次疫情無法直接判斷與富野渡假村膳食有絕對的關係。
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母乳,是寶寶最好的營養來源,但調查發現,國內妊娠婦女高達8成有奶水不足現象,營養師指出,多攝取高蛋白質及多喝水有助於泌乳,除掌握飲食均衡原則外,多吃些富含維他命C高的水果,如木瓜、柳丁,以及榴槤等,可提高人體對蛋白質的吸收率,對「追奶」也有加分效果。
哺育新生幼兒需要豐沛奶水,中醫認為,脾胃為奶水之本,不過,乳房大不一定奶水多,通常體力、精神比較好的媽咪奶水會比較充沛。中醫師強調,脾胃功能不佳產婦,容易有奶水不足困擾,建議可多吃紅棗、黃耆、白朮等「補氣」發奶藥膳,並應少吃冰冷或辣的食物,才是增加泌乳最好方法。
爸爸媽媽一定都希望自己的小孩可以健康成長、頭好壯壯,小孩的營養不只是從出生開始就要注意,其實,從懷孕期間就要注意均衡攝取營養素,例如人體容易缺乏的維生素D,英國研究發現,女性懷孕期間攝取足夠的維生素D,可以幫助胎兒出生後有較良好的肌肉發育。
雖然相關的研究報告沒有很肯定的答案,但綜合看來,懷孕期間孕婦的記憶力普遍是下降的,特別是需要透過反覆複誦才能存在腦海裡的長期記憶力。不過也不用太擔心,因體內激素改變而造成的記憶力下降現象,通常在產後1個月內就可以逐漸解除。
有人說女性在「懷孕的時候會變笨」?這一句話到底對不對?根據婦產科醫師的臨床經驗發現,明明前5分鐘已經告知產婦胎兒的體重,但是下一刻孕婦又會再詢問一次;還有明明告知下一次產檢的時間,但是孕婦似乎離開診間之前,仍然會再問一次……;醫師認為與其說孕婦變笨,還不如說是記性變差。中醫師則推荐可以適度食用核桃與天麻等健腦食物,或許會對有的孕婦來說,能增加記憶力會有幫助。