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坐月子真的不行碰水、沒事多臥床,或不能吹風嗎?婦產科醫師指出,中國人的飲食習慣、體質搭配歷史悠久的養生文化,以西醫觀點來說,對媽媽的身體確實有幫助,但有些傳統像是怕受風寒不能碰水、不能吹風,其實並不完全適用,可選擇以聰明方法替代。

 

三軍總醫院婦產科主任醫師黃貴帥表示,相較於完全不坐月子的外國人,中國人因為養生的傳統,認為坐月子得宜,之後身體才不會多病痛,但也由於因襲下來的舊觀念,限制了媽咪們許多自由;其實,在現代科技進步下,部份守舊的坐月子迷思,可以適時變通,兩者道理相同,傳統怕產後受風寒,現在則是避免感染、感冒。

 

【不能碰水?】

黃貴帥醫師提到,舊時因衛生條件較差,產婦洗澡被視為大禁忌,認為坐月子不能碰水、不能洗澡,怕身體虛弱加上器官未復原,全身毛孔容易擴張,稍有不慎恐受涼感冒。

但對現代人來說,產後可使用溫熱水淋浴,只要洗後立刻拭乾身體,避免著涼即可;洗頭也須立即吹乾,並注意洗完後身體、頭部的保溫。至於盆浴,在傷口未癒合前則宜避免。

 

【不能吹風?】

而產後女性身體虛弱,免疫能力下降,全身肌肉與骨骼關節亦呈現鬆弛狀態,如果此時受到風寒,就容易感冒、引起關節酸痛等,以往認為坐月子期間的產婦乾脆「不要吹到風」。但若長期待在空氣不流通的室內,尤其是夏季悶熱,反而對呼吸道不利,且易發感冒、呼吸道發炎等症。

其實只要不直接以電扇、冷氣吹,夏季時,可將空調溫度設定在22℃,冬季可稍微高些,約25~26℃,不宜過冷或過暖,且盡量採取對流,不要待在完全封閉的室內即可。若春、夏較易流汗,也要謹記勤換衣物。

 

【多臥床?】

傳統認為產後婦女「能躺不要坐、能坐就不要站」,最好都躺在床上,當然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。確實在產後第1周,媽媽若突然下床,血液往下流,容易造成低位性貧血,但其實只要有人攙扶、動作放慢即可。

而許多研究也指出,多進行伸展、瑜珈等運動,能有助於產後恢復,增強體力,建議媽媽們還是需要適時運動,以免久臥看電視、用電腦反而造成筋骨痠痛。

黃貴帥醫師也提到,中國人坐月子的好處,連外國人也適用。日前幫1位來自俄羅斯的台灣媳婦接生,她便照著中國人習俗坐月子,原本產後下肢水腫、體力不濟,但以紅豆水、食補調裡反而改善,讓她稱讚坐月子好處多多。

 

轉貼自http://yahoo.top1health.com/Article/18/12041【華人健康網 記者黃子倫/台北報導

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