9109144_s紅蘋果  

正常的月經周期約為21∼35天,經期大約3 ∼7天左右,但實際情形依每個人的狀況而有些許的不同,例如:某位女性每隔21天來潮一次,不同於他人30天的周期,但每次時間點都大致規律的話,即表示她的月經周期為21天,並非月經提前,仍屬正常狀態。

 

月經失調可分為月經先期(周期短於21天)、月經後期(周期長於35天)、月經先後不定期(月經提前或延遲毫無規律性)、經量過少(經期1 ∼2天即結束)、經量過多(暴量不止或經來10天仍不止)、經閉(月經不來)等情形。

引起月經失調最常見的原因為賀爾蒙分泌不正常,如月經初來、停經前、心理因素、體力上的壓力、其他內分泌系統問題(甲狀腺疾病)、性荷爾蒙分泌系統的腫瘤(多囊性卵巢、腦下垂體腫瘤、高泌乳激素、子宮內膜異位)等。

當然除了荷爾蒙分泌不正常外,子宮肌瘤及其他卵巢、子宮、子宮頸的疾病也會讓月經失調。此外,若有月經失調的情形,可先至婦產科求診,以排除器質性病變,並加以治療。反之,若無器質性病變後,則可至婦產科或中醫婦科加以調經。

 

【中醫病名】月經失調、月經先期、月經後期、月經先後不定期、月經過多、月經過少。

 

【西醫病名】月經異常,月經周期不規則, 月經量異常, 月經量或次數減少,月經量或次數過多,排卵性出血,功能性子宮出血。

 

 

症狀分類

只要是未到更年期的成熟女性,每個月都會有月經的來潮,而月經的正常與否往往反映了身體的健康,一旦有不適的症狀出現,建議至醫院尋求醫師的協助,勿聽信偏方或不好意思就醫。

 

飲食注意事項

  1. 少吃鹹的東西,且不宜多攝取精緻糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。

  2. 不要食用辛辣、生冷的食物。

 

【適合吃的水果】梅子、蘋果、西瓜籽。

 

日常保健

  1. 避免抽菸、喝酒。

  2. 養成運動的習慣。

  3. 不要熬夜。

  4. 減重不宜過快,短時間快速減重容易造成月經失調。

  5. 注意保暖不要受寒。

  6. 情緒壓力不要太大,因為情緒也會使卵巢內分泌功能紊亂。

本文出自時報文化《果療》

 

 

轉貼自https://www.top1health.com/Article/324/18884【圖文提供/時報文化

 

 

 

創作者介紹
創作者 膳禾shanhe 的頭像
膳禾shanhe

"膳禾調理餐"月子/小產餐‧生理調理餐

膳禾shanhe 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()