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「生產痛」是一種難以形容的痛感,然而這種子宮收縮的痛,又是讓胎兒出生不可避免之惡,該怎麼減痛並順利生產呢?醫師建議,生產前可多練習拉梅茲呼吸法,變成一種反射動作,可幫助引開對產痛的注意力;此外,也可接受減痛分娩麻醉,最佳打藥時機是子宮頸開2指時,可減痛又不影響產程。

 

產痛程度因人而異 過痛恐影響生產

敏盛醫院婦產科醫師許明信表示,產痛的程度因人而異,因為每個人對痛感的承受度不同,也有一定程度來自心理壓力;然而別說一般產婦感到痛不欲生,臨床上不少有醫護背景的產婦,也常痛到呼天搶地。

這種子宮收縮的痛,是幫助胎兒出生的動力,還需要產婦配合用力,因此產婦若真的痛到無力、甚至痛到暈倒,其實反而增加生產風險,或是只好選擇剖腹產。

 

減痛方法一:產前練習「拉梅茲呼吸法」

有什麼方式可幫助減痛呢?許明信醫師指出,一般最常建議懷孕後期要練習「拉梅茲呼吸法」,利用專心的呼吸、轉移對產疼的注意力,不過臨床上能否順利應用,在於產婦事先是否練習足夠,能夠在很痛的狀態下做出這樣的反射動作。

 

減痛方法二:產前要適度運動

此外,生產需要使力,因此產前適度運動可增加肌力,適合的運動包括散步、走一些階梯,甚至做孕婦瑜珈。許明信醫師表示,適度運動可緩解懷孕後期常出現的腰背痛,也較能讓產程順利,生得快、才不會感覺痛很久。

 

減痛方法三:家人的支持陪伴

家人的支持與陪伴也是天然的減痛藥,許明信醫師表示,產痛除了生理上的痛,若產婦是一個人待產,心裡感到憂慮不安,會強化對痛的感受;相對來說,若有家人在旁鼓勵,尤其是先生的陪伴,耐痛力往往比較好。

 

減痛方法四:開2指時打減痛分娩麻醉

醫療上有一種常見的減痛介入法,那就是進行「減痛分娩麻醉」,許明信醫師認為,這不僅讓產婦可舒服一點生產,對於有輕微心臟問題或氣喘的產婦來說,更有必要透過減痛分娩,以免誘發疾病。

有些人擔心打了減痛分娩,會讓產程更拉長,不過許明信醫師表示,只要在對的時機打麻藥,就能夠減痛、又不影響產程,一般建議就是子宮頸開3公分、約開2指的時候打藥。

 

催眠減痛沒有實證效果

坊間還流傳一種催眠減痛法,許明信醫師指出,有些人相信這樣的催眠,可強化產婦的心理,讓產婦更有信心、做好生產準備,但目前沒有實證顯示有效果。

 

轉貼自https://yahoo.top1health.com/Article/17/13174【華人健康網 記者張雅雯/台北報導

 

 

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