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預備懷孕時必須知道「懷孕中最好避免攝取的食品」有那些呢?

1:生火腿、牛排、燒肉

有些人在懷孕期間的血液檢查中會檢查有無感染『弓形蟲』。弓形蟲是寄生蟲的一種,會經由貓糞或是雞、牛、豬的生肉感染。懷孕期間若是初次感染的話又會有問題,弓形蟲會透過胎盤導致胎兒感染,造成『先天性弓形蟲病』的可能性。

相信大多數的人都沒有抗體,所以為了預防懷孕期間的初次感染,處理完寵物的排泄物或是平常煮菜時接觸完生肉後一定要洗手。

即使體內已有弓形蟲抗體,仍然需要注意其他的食物中毒及感染。像是在燒肉店中聊得起勁而不小心吃到半生不熟的肉,就是招致感染的根源。懷孕期間像是生肉或是生煎牛排等加熱不足的肉類、生火腿、義大利香腸等都必須特別注意。

 

2:天然乳酪(未加熱殺菌)

厚生勞動省對準媽媽們發出了『李斯特菌』的注意通知,大家知道嗎?

健康成人即使感染也不會出現症狀,但是新生兒、嬰幼兒及懷孕期間就容易感染李斯特菌。懷孕期間感染也有可能造成流產。要預防李斯特菌就應該避免未加熱殺菌的天然乳酪、燻鮭魚等,以及先前所提到的肉類。

 

統整1:要注意「生食」

除了上述2種以外,像是『沙門氏菌(生蛋、生肉、生菜等為感染根源)』以及『諾羅病毒(要注意生魚類)』等,免疫力降低的準媽媽們必須比懷孕前更小心「生食」。準媽媽們因為免疫力會下降,所以容易食物中毒或受到感染,而且因為肚子裡的孩子,治療也會比懷孕前要來得困難。

 

統整2:連接觸也必須注意

即使不吃,若是在調理階段有接觸到的話,也必須確實洗手。總而言之,為了胎兒著想,選擇加溫殺菌過的新鮮食品,不要過度信賴冰箱,食用前必須確實加熱。

懷孕期間不僅要避免酒類及咖啡因,還會因為害喜而吃不下東西。現在連派對及尾牙的餐飲都要有所限制……或許大家會有這樣的想法。但是過度神經質所造成的壓力對身體也是不好的,為了擁有幸福的媽媽生活,應該要留意「放輕鬆」。

 

 

轉貼自https://www.top1health.com/Article/17/23239圖文提供/美忍者高橋 果内子

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