"膳禾調理餐"月子/小產餐‧生理調理餐

對許多愛美的準媽媽而言，孕吐、腹部變大或忍痛生子都只是小事，但產後腹部出現的一條條紅色蚯蚓狀的妊娠紋卻有如夢魘，難以消除。婦產科醫師表示，約8成孕婦會有妊娠紋的困擾，建議孕婦在懷孕12周後使用妊娠霜做局部按摩，讓肌膚保持彈性，產後盡快恢復原有緊緻的皮膚狀態。

婦產科醫師潘俊亨表示，平均每10名孕婦就有8人會有妊娠紋，主要是因為孕婦會受荷爾蒙分泌、子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚、肥胖、水腫等影響，腹部不斷往外突出，皮膚擴張超過彈性限度，肌膚纖維不斷被拉扯延展，造成彈性疲乏、損傷或斷裂，在腹壁皮膚出現寬窄、長度不一的粉紅色或紫紅色波紋。

一般來說，孕婦懷胎20周後，每周的腹部會比前一周增大約十分之一；孕期24周開始明顯出現妊娠紋，且隨著胎兒和腹部快速增長，妊娠紋也會快速增長。若想避免醜陋的妊娠紋「久踞」身體，可從孕期12周小腹微凸時就塗抹妊娠霜，增加肌膚表皮濕潤度，補充纖維細胞的營養，提高延展性和收縮性，以免皮膚因過度拉扯造成妊娠紋。

【預防妊娠紋的方法】

1. 做好健康管理，避免體重增加太快。

2. 適度運動，伸展肌肉和肌膚，增加肌膚纖維細胞的彈性。

3. 多按摩訓練肌肉的延展性。

4. 注重肌膚保濕。

5. 適度補充含有膠原蛋白或膠質的食物。

轉貼自https://www.top1health.com/Article/17/12405【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】