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(圖片:薑片紅棗豬肝湯/膳禾月子餐提供)
(圖片:茶油菠菜/膳禾月子餐提供)
不曉得女性讀者有沒有經痛的煩惱?小編我長期以來飽受困擾,但每回痛過就忘了,所以也沒特別在生理期補充什麼可幫助緩解經痛的食物...事實上,除了原發性經痛外,很多經痛的原因是生活壓力太大與氣血不順而有像頭痛、乳房漲痛、情緒不穩等情況發生。
尋訪中醫師後得知,在經期後可吃一些搭配中藥藥材的食物來幫助緩解下次經期的不適；一般人可用丹參與川芎配合食材一起烹調,來活血調經，同時加上菠菜與豬肝促進鐵質吸收來達到補血益氣的目的！若您也有同樣狀況不妨試試。
(圖/文提供:膳禾月子餐)
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