女性天性較為敏感,且受荷爾蒙變化影響甚多,因此,失眠較常在女性身上發生,進入懷孕階段,荷爾蒙的分泌,為身體帶來變化,孕媽咪也因此容易在晚上翻來覆去,無法擺脫熊貓眼的命運,究竟如何改善呢?
女性天性較為敏感,且受荷爾蒙變化影響甚多,因此,失眠較常在女性身上發生,進入懷孕階段,荷爾蒙的分泌,為身體帶來變化,孕媽咪也因此容易在晚上翻來覆去,無法擺脫熊貓眼的命運,究竟如何改善呢?
懷孕是一個女人極大的轉變過程,無論身、心都承受與過去完全不同的經驗,除了荷爾蒙在體內產生劇烈轉變外,胎兒逐漸變大也是造成媽媽無法入眠的重要原因。不過妳一定要設法在這段時間調整好睡眠,否則等到寶寶誕生後,就沒有足夠體力與他(她)奮戰啦!
俗語說「吃洋參,不如睡五更」,睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有著密切的聯繫,尤其對於孕媽來說,睡眠不足不僅對自身有著不良影響,也會影響腹中寶寶的健康。那麼孕晚期睡眠不好是什麼原因導致的呢?
你有聽過:「產婦觀察肚子就好,別內診」、「羊水破了,也要在家待產」等說法嗎?產婦的人權逐漸受重視,不久前有助產團體要求醫師遵照產婦擬定的生產計畫書,執行如上述內容,遭婦產科醫師痛批,此舉將「人性化生產」無限上綱,罔顧醫療專業,恐帶來更大的風險。
孕媽咪肚子撐好大,有可能羊水太多嗎?需要做什麼處置?羊水過多或過少代表什麼樣的警訊?王有利婦產科醫師表示,造成羊水過多或過少原因很多,要找出問題癥結再做必要的處理,除了產檢的檢測之外,孕媽咪一旦發現胎動變少,或肚子異常撐大,應懷疑羊水量異常。
產婦剛生完小寶寶,體力盡失,加上身體器官經過強烈震撼,必需休養生息,所以傳統上都會讓產後媽媽們坐月子、補補身體、恢復元氣,除了產後的身體調養需要特別注意以外,營養師建議如果能在孕期之間就調理好體質,補充優質蛋白質,更能幫助產後迅速恢復體力。
天氣轉涼,即將進入流感盛行期,衛生福利部疾病管制署宣布,將自10月1日起實施公費流感疫苗接種,除了原適用對象之外,今年更將擴大適用範圍,放寬高風險慢性病患年齡限制至50歲以上,且參考世界衛生組織建議,首度將孕婦納入。
現代人怕胖,連產婦坐月子期間也不例外。營養師表示,正確的產後進補必須建立在均衡飲食的基礎上,除了傳統的麻油雞外,主食的攝取應均衡,蔬菜水果缺一不可。在烹調方面,盡量可能少油、少鹽。飲食宜清淡,尤其在產後5至7天之內,應以軟飯、蛋湯,或是鱸魚等為主,不要吃過多油膩和麻辣的食物,以免便秘。
補!補!補!產婦生產之後,家人往往都會幫助大補特補,儘管米酒價格高,仍然要多買幾瓶備著,目的就是想透過米酒料理食材,幫產婦儘速恢復元氣。有的產婦在坐月子期間,吃了許多「麻油酒雞」、「麻油腰子」等含有酒精的補品,可是中醫師提醒,坐月子使用含有米酒的位材要適當、適量,過多反而會造成「火上加油」的後遺症。